TEXTO

ALIMENTACIÓN

La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutrición y alimentación que tengamos durante la vida.

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía.

La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable.

¿CÓMO SE CLASIFICAN LOS ALIMENTOS?

Los alimentos se clasifican en tres grandes grupos básicos, según la función que cumplen los nutrientes que contienen:

Grupo	Alimentos que lo conforman
Alimentos plásticos o reparadoresContienen en mayor cantidad proteínas	La leche, carnes , huevos, pescado, embutidos, queso, yogurt.
Alimentos reguladoresContienen en mayor cantidad vitaminas y minerales.	Las frutas  y las hortalizas.
Alimentos energéticosContienen en mayor cantidad carbohidratos y grasas.	Los cereales, granos, tubérculos, plátano, aceites, margarina, mantequilla, mayonesa.

TOMADO DE: https://www.fundacionbengoa.org/informacion_nutricion/alimentacion_saludable.asp https://www.breastcancer.org/es/consejos/nutricion/alimentacion_saludable

 DIETA SALUDABLE